【医学的に検証】筋トレと糖質制限による効果

今の自分を受け入れることができなくて

  • 世良 陽子さん 46歳
  • 主婦
  • 身長:163cm
  • 体脂肪率:体脂肪率35.5% > 22.7%
  • 内臓脂肪:8 LV > 1 LV
  • ウエスト:85.0cm > 60.8cm

内臓脂肪の推移(赤が内臓脂肪)

10年来の躁うつ更年期障害だったが…
ホットフラッシュ、不眠、頭痛に悩まされていたが、「抑うつ尺度も、更年期障害指数、不眠度指数も大幅に改善しています。自律神経が安定しました。多汗症もおさまっています。爪や髪にもいい効果が表れていて、ハードな筋トレにより成長ホルモンの分泌が促されたせいと考えられます。腹部CTでは全体脂肪が268.73㎠から116.61㎠に減少しています」(新橋駅前内科クリニック院長、岳マチ子医師、以下コメント同)


目的は、健康と美しさのため

  • 西村 佳子さん 44歳
  • 主婦
  • 身長:151cm
  • 体脂肪率:体脂肪率23.1% > 16.4%
  • 内臓脂肪:3 LV > 1 LV
  • ウエスト:70.1cm > 60.4cm

内臓脂肪の推移(赤が内臓脂肪)

高コレステロール血症だったが…
吉川メソッドのトレーニング後、「脂質代謝が改善され、コレステロール値が正常範囲内になっています。中性脂肪も大幅に減少。筋肉は付いて、脂肪だけが落ちるという理想的なダイエットを達成。腹部のCTでは内臓脂肪と皮下脂肪をあわせた全体脂肪が60.16㎠から38.61㎠に減少しました」


人生の残り半分をキッチリとしない

  • 中澤 征史さん 45歳
  • 会社経営者
  • 身長:178cm
  • 体脂肪率:体脂肪率27.0% > 10.1%
  • 内臓脂肪:18 LV > 5 LV
  • ウエスト:99.1cm > 76.8cm

内臓脂肪の推移(赤が内臓脂肪)

内臓脂肪型肥満・糖尿病の合併症だったが…
「血糖値が安定して申し分のない数値になった。尿中タンパクの値も正常値になり、腎臓への影響も改善しています。糖尿病に関しての心配はないと言っていい状態。LDLコレステロールや中性脂肪の数値も改善しています。腹部CTでは内臓脂肪が144.34㎠から16.06㎠へと激減しました」。普段、かかりつけの主治医も驚くほどの改善が見られた。


健康的に見えるおじさんになりたい

  • 木村 功さん 46歳
  • クリニック院長
  • 身長:163cm
  • 体脂肪率:体脂肪率29.2% > 17.9%
  • 内臓脂肪:19 LV > 9 LV
  • ウエスト:102.1cm > 81.0cm

内臓脂肪の推移(赤が内臓脂肪)

脂肪肝・内臓脂肪型肥満だったが…
「高かった肝機能の数値ALTが67から19まで下がりました。やはり高かった中性脂肪も431から151と、約3分の1の数値に。脂肪代謝が改善されていると考えることができます。腹部CTでは内臓脂肪が144.34㎠から56.4㎠へと、皮下脂肪が270.25㎠から117.5㎠へと減少し(全体脂肪は414.59㎠から173.9㎠に)、両方とも正常値になっています」

出典:『実証3ヶ月 吉川メソッドダイエット』(集英社 2013年)

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