吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ

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【激変!!】正しく筋トレをすれば減量期でも筋肉が成長するんです!〜50日間(全16回)の成果〜

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私が担当させていただいたH様の2ヶ月の成果です。

実質50日間(週二回の全16回)
で以下の成果を見事に達成されました。

体  重 71.8kg → 63.6kg【マイナス8.2kg】
体脂肪率 24.5% → 12.6%【マイナス11.9%】
内臓脂肪 12LV → 5LV【マイナス7】
ウエスト 92.1cm → 76.0cm【マイナス16.1cm】

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見た目の変化も素晴らしいですが、
筋力アップが凄かったです!

カロリー制限された減量期は筋肉がつかないというのが一般常識ですが、
吉川メソッドでは、独自の指導法により、ピンポイントで筋肉を刺激するので、
減量期でもしっかりと筋肉をつけることができます。

H様の場合、ベンチプレスでいうと、
初日が42.5kg10回挙げるのが限界でしたが、
50日後には65kg10回挙がるまでに筋成長していました。

上半身は全部で8回しか行っていませんので、
8回で22.5kgも挙げる重量がアップしたということですね。

常識と非常識は表裏一体ですね。

H様、2ヶ月間お疲れ様でした!

これからも昨日の自分が最大のライバルとして進化し続けて下さい!


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