「痩せるには食事の回数を減らし、1日の摂取カロリーを抑えることが重要?」
答えは「いいえ」です。
カロリーや食事回数を減らすだけのダイエットは間違いです。
体重を減らすためには
摂取カロリー<消費カロリーとなる必要がありますが、
体に入ってくる栄養とカロリーを極端に減らしてしまうと、
人間の体は代謝しなくても良い、
エコな体 にシフトチェンジします。
つまり、エネルギーをたくさん使うことができず、
脂肪も燃焼しにくい体です。
筋肉がたくさんあれば、エネルギーをたくさん消費して、
脂肪も燃焼しやすい状態ですが、逆にエコな体では
燃費をくってしまう筋肉を落としてしまっている 状態です。
筋肉が落ちればどんどん代謝が悪くなり、
脂肪を燃焼できなくないばかりか、
むしろため込みやすくなります。
現代人の肥満の正体は、まさに 筋肉が減少したエコな体です。
現代人の肥満の正体についてダイエットのため、
と食事量を無理に減らす度にリバウンドするための
代謝の悪い体 を作っていることになるのです。
ではダイエット中はどのように食事をとればいいのでしょう?
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