こんにちは
吉川メソッドトレーナーの羽深です
皆さん知っていましたか
痩せる事って、実は意外と簡単なんですよ〜
こんな風に。
…という冗談はさておき、
カロリー制限をすれば、当然体重はどんどん落ちます
ただ、通常のカロリー制限では、
身体にとって生命の危機的状況下にある飢餓状態だと判断しますので、
今後、その少ないエネルギーでやり繰りするために、
省エネモードに切り替えてしまいます
省エネモードに手っ取り早くするには、代謝の高い筋肉を落とすことなんです
これによって、足りないエネルギーを筋肉を分解してまかない、
エネルギーをたくさん消費してしまう筋肉を落とすことができるので、
生き抜くためには一石二鳥なんですね
また、筋肉は脂肪より重いので、筋肉が落ちれば
体重はどんどん落ちますので、ついつい嬉しくなってしまうんですよね
しかし、筋肉量が少なくなれば代謝の低い身体になってしまうので、
ダイエットを始める前よりも太りやすくなってしまっているのです。。。
つまり、リバウンドするために食事を我慢して痩せていっているようなものです
苦労してわざわざ太りやすい身体を作るなんてバカらしいですよね
しかも我慢ばかりの食事制限は、心のリバウンドを招いてしまい、
ダイエット終了後にドカ食いをしてしまうことも…
体に必要な栄養素をしっかり食べて、正しい筋トレをする
これがリバウンドしないで、美しい身体のラインを作るための最重要ポイントです
体に必要な栄養素とは… 正しい筋トレとは…
是非、過去のブログを読み返してみてください
長くなってしまいそうだったのでこんな〆方にさせていただきました〜
では、また
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