こんにちは
吉川メソッドトレーナーの羽深です
筋肉は破壊と再生を繰り返す事で初めて成長します
筋肉が一度破壊されると、身体は次に同じ負荷がかかっても耐えられるように、
超回復によって、以前よりも強くなって成長します
わかりやすく言うと、サイヤ人が瀕死になる度に強くなるみたいな
この破壊の度合いによって超回復の度合いも変わってくるので、
トレーニングの質というのがとても重要になってきます
もう何年も筋トレを継続しているのに、
中々身体が変わらないという人の多くは、
この筋破壊が上手く出来ていないとも言えます
筋破壊をするためには、正しいフォームで対象筋だけに負荷をかけ、
毎回限界を超えなければいけませんが、
この限界を超えると言うことがとても難しいんです。。。
トレーニングをしていて「キツい」と思ったら、
そこでやめてしまう人が多いと思いますが、
実は「キツい」と思ってからがやっと始まりなのです
それまでは、「キツい」を迎えるための布石でしかありません。
もっと言うと、自力でできなくなったところから、
さらに補助を受けてのラスト3回に一番のご馳走が待っているのです
ここで言う、限界と言うのは、筋肉の限界という意味ですが、
多くの場合は、ただの精神的限界です
これは当然で、身体は筋破壊という危機的状況を免れる防衛本能として、
脳から「もうこれ以上やるな！」と指令がかかり、
動作にブレーキをかけてしまうんです
なので、筋トレにおいては「自分の身体の事は自分が一番分かっている」
というのは当てはまらなくなりますね
筋肉の力を完全に使い切る事を「オールアウト」といいますが、
オールアウトに近づいているときは、肉体的にも精神的にも極限状態なので、
フォームが崩れやすく、怪我のリスクが高まります
ですから、正しいフォームであることが絶対条件です
本当に極限までオールアウトさせるとなると、
トレーナーにとってもリスクが高まります
それでも吉川メソッドが、筋破壊するまでのトレーニングを提供出来るのは、
サポート技術に絶対的な自信があるからです
吉川メソッドでは、トレーナーが常にお客様の身体に触れ、
正しい軌道でトレーニングが出来るように誘導します
なので、全くトレーニング経験のない方でも安心です
皆さんも本物のオールアウトを経験しませんか
実際に受けていただだかないと、この違いが伝わらないのが残念でなりません。。。
筋破壊と言うとなんだか怖い感じですが、
本当の筋破壊では、ターゲットがハッキリとしているので、
辛い、キツいではなく、達成感、充実感になりますので、ご安心ください
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