今回は、減量プログラム中のN様のご紹介をさせて頂きます
N様は、最初の1ヶ月間で10キロも体重が落ちました
しかも、有酸素運動はほとんどされなかったので、
もともとの代謝が高かったのだと思います
実は、吉川メソッドでは筋肉をしっかり付ける正しい筋トレなしの
自己流ダイエットは御法度としております
なぜかと言いますと、単なるカロリー制限や有酸素運動だけでのダイエットでは、
身体が省エネモードに切り替えてしまうからです
身体は、極端に摂取カロリーが減ったり、消費カロリーが増えたりすれば、
エネルギー消費量が多く代謝の高い筋肉を落とすことで、
少ないエネルギーでも賄えるよう、省エネモードに切り替えます
痩せる目的は、太りたくないからのはずなのに、
これでは、太るためにがんばって痩せるようなものです
また、何も運動せずにでも、太って脂肪がつくと、
その脂肪を支える筋肉が無償でつきます
ついた脂肪に対して25%つくと言われてますので、
脂肪が10㎏つけば、2.5㎏の筋肉がつく計算になります
しかし、正しい筋トレなしに痩せようとすると、
最初は簡単に体重が落ちますが、体重が落ちれば支える筋肉もいらなくなるので、
この無償で付いた筋肉も落ちてしまい、大変もったいないのです
体重を落とすこと自体は非常に簡単なことなので、
食事制限をすれば、一人でもできちゃいます
しかし、先天的に筋肉のつきやすい体質の人は別として、
通常は、筋肉をしっかり付けながら痩せていくということは、
正確な筋トレフォームで行わないといけないので、とても難しいことなのです
というわけで、ダイエット経験のないN様は、
ダイエットの度に筋肉を落としているダイエッターとは違い、
体重を支えるために無償で付いた筋肉がバッチリ残っているため、
代謝が高く、減量が進みやすいわけです
二コマ連続100分間のトレーニングを終えて、
ベンチ台にぐったり中のN様です
凄くストイックなN様のトレーニング後は毎回このような感じに・・・
正しく鍛えての減量なので、この先には理想の体が待っていますからね
これからもしっかりとサポートさせていただきます
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