トレーニングの習慣化は素晴らしいですが、慣れは厳禁!?

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こんにちはびっくり_m吉川メソッドトレーナーの羽深ですおもしろ_m

仕事にしてもスポーツにしても、成長するためには、
数をこなして経験値を積み上げることが重要ですよね記号_m-3

例えば、仕事でパソコンの作業をしていても、
最初は慣れない頭で考え、指先がつりそうになりながら
キーボードのタイプ位置を探してと、とても時間がかかりますが、
沢山経験するうちに無意識に指先が早く動くようになり、
作業効率が上がると思います記号_m-2

スポーツのゴルフにしても、たくさんボールを打てば打つほど、
スイングが安定してきて、最初の頃よりは飛ばせるようになってきますよね記号_m-1

かっこいい+黒_m 成長の段階として かっこいい+黒_m

①何が分からないかも分からない
記号だよ。矢印だよ。下_m
②分かったけど出来ない
記号だよ。矢印だよ。下_m
③意識すれば出来る
記号だよ。矢印だよ。下_m
④意識しなくても出来る

つまり、やっているうちに慣れてくるわけですOK_m

これは、慣れてきたものは無意識にできるようになる
人間に備わっている優れた機能ですね(タイトルなし)_m-1

車の運転なんかも、最初はすごく意識して、ぎこちない運転でも、
そのうちいろんな事が無意識に行えるようになって、
運転がスムーズに、しかも安全運転になるんですよねマーク_m

成長スピードに個人差はあるにせよ、
数をこなせば間違いなく成長出来るってわけです矢印_m

ただ、筋トレに関しては、
この人間の優れた機能に逆らわなくてはいけないんですモノクロ_m記号_m

筋トレの目的は筋肉を成長させることであり、
何回もできるようになることではありませんマリン_m

筋肉の成長は、骨が折れたら以前より骨が強くなるのと同じく、
筋肉を的確に破壊させることにより、筋肉が再生したときに以前より強くなるのです手だよ。力持ち_m

しかし、この筋破壊をしようとすれば、
身体は防衛本能として、破壊を避ける動作にしようとしますので、
正しい動作を知ったうえで、かなり意識をして行わなければいけないのです!__m

これが、吉川先生が吉川メソッドを生み出すきっかけとなった、
「前回よりキツくて上がらないほどの無駄のないフォームはどういった動きか?」
追求し続けた、大事な筋トレ概念なんです顔気持ち*゜_m-1

普通に筋トレを行っていれば、間違いなく回数はできるようになるでしょう。

しかし、ここは楽なフォームになっているだけかも知れないと疑わなくてはいけません目_m

よくお客さまが「以前よりもキツくなった気がするけど、できなくなったのかな?」
と言われることがありますが、実は、上達したってことなんです手だよ。グッド_m

キツいフォームとは、筋肉に効くフォームであって、
フォームの無駄が少なくなるってことです記号_m-3

なので、筋トレに関しては、しっかりと正しい知識と意識をしなければ、
やればやるほどヘタになるって事かも知れませんねモジ顔だよ。苦笑い_m

そう!常に意識! 意識!意識!

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はてな_m よく見るとカメラ目線顔だよ。笑う_m

これはブログ用の写真なので、カメラを意識してみました〜ってツッコミ+ギャグ_m-1

この意識は、みなさんは参考にしないようにシンプル_m-4

※見切れカメラマンは、バヤ氏です ゜*ふきだし*゜_m-1


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yblog


吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

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