仕事にしてもスポーツにしても、成長するためには、
数をこなして経験値を積み上げることが重要ですよね
例えば、仕事でパソコンの作業をしていても、
最初は慣れない頭で考え、指先がつりそうになりながら
キーボードのタイプ位置を探してと、とても時間がかかりますが、
沢山経験するうちに無意識に指先が早く動くようになり、
作業効率が上がると思います
スポーツのゴルフにしても、たくさんボールを打てば打つほど、
スイングが安定してきて、最初の頃よりは飛ばせるようになってきますよね
①何が分からないかも分からない
②分かったけど出来ない
③意識すれば出来る
④意識しなくても出来る
これは、慣れてきたものは無意識にできるようになる
人間に備わっている優れた機能ですね
車の運転なんかも、最初はすごく意識して、ぎこちない運転でも、
そのうちいろんな事が無意識に行えるようになって、
運転がスムーズに、しかも安全運転になるんですよね
成長スピードに個人差はあるにせよ、
数をこなせば間違いなく成長出来るってわけです
ただ、筋トレに関しては、
この人間の優れた機能に逆らわなくてはいけないんです
筋トレの目的は筋肉を成長させることであり、
何回もできるようになることではありません
筋肉の成長は、骨が折れたら以前より骨が強くなるのと同じく、
筋肉を的確に破壊させることにより、筋肉が再生したときに以前より強くなるのです
しかし、この筋破壊をしようとすれば、
身体は防衛本能として、破壊を避ける動作にしようとしますので、
正しい動作を知ったうえで、かなり意識をして行わなければいけないのです
これが、吉川先生が吉川メソッドを生み出すきっかけとなった、
「前回よりキツくて上がらないほどの無駄のないフォームはどういった動きか?」を
追求し続けた、大事な筋トレ概念なんです
普通に筋トレを行っていれば、間違いなく回数はできるようになるでしょう。
しかし、ここは楽なフォームになっているだけかも知れないと疑わなくてはいけません
よくお客さまが「以前よりもキツくなった気がするけど、できなくなったのかな?」
と言われることがありますが、実は、上達したってことなんです
キツいフォームとは、筋肉に効くフォームであって、
フォームの無駄が少なくなるってことです
なので、筋トレに関しては、しっかりと正しい知識と意識をしなければ、
やればやるほどヘタになるって事かも知れませんね
そう!常に意識! 意識!意識!
吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/