今回は、吉川メソッドのトレーニングの心構えについてのご紹介です
吉川メソッドのトレーニングの1セット1セットは、
まさしくこんな感じだと思います
体操選手の演技は、演技を始める前から、
「集中」から始まっていますよね
吉川メソッドの筋トレも同じく、重りを持つ前から始まっています
スタートしてからは対象の筋肉のみを意識して、
1回1回集中して行います
体操の演技では「着地」が一番崩れやすいかと思いますが、
筋トレも「最後の一回」が一番筋肉が疲労していますし、
早く終わりたいという気持ちが出やすいので、一番崩れてしまいやすいところです
ですが、ここでも体操の演技と同じくフィニッシュで
「ピタッ!!」と止まることで最後の最後まで対象筋に効かせることができ、
さらに怪我のリスクが軽減されます
筋肉が疲労しているところで、いかに負荷を逃がさずに
集中して行うかで筋破壊のレベルが変わってきますので、
最後の一回をいかに崩さずに集中して行うかが、
トレーニングの質を上げるポイントです
このような精神統一は、僕が自分でやってきた重さや回数を目的とした
自己流の筋トレでは全くなかった考え方だったので、
今では、そこが一番の違いだなぁと感じています
このような心構えで行う吉川メソッドのトレーニングは、
奥が深いな〜と思いますし、大げさではなく、僕の人生すら変えてくれました
吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/