こんにちは
吉川メソッドトレーナーの中林です
吉川先生がカットされている美容室を紹介してもらい、
昭和なヘアーを無事に卒業してきました
はい
というわけで今回は、0カロリーゼリーの素朴な疑問についてです。
栄養成分表示をよく見ると、あれ
「炭水化物(糖質) 7.5g」と書いてあります
※炭水化物＝糖質＋食物繊維
初めて食べたときの個人的な感想として、
こういった0カロリー甘味料は、美味しいしナタデココも入っているのが不安で、
これでほんとに0カロリーなのかな？と思いました
また、ネットで見ると食べ過ぎると太る
なんてことも書かれています。。。
が、実際のところはどうなんでしょうか
実は、この糖質は「エリスリトール」といって、
体内に9割以上吸収されますが、
全く代謝されずに尿として排泄されるので、
血糖値も上げませんし、カロリーも０となるんです
糖質は1gあたり4kcalですが、0カロリーと表示ができるのは、
このエリストールが使われているからだったんですね
ちなみに、栄養成分表示の基準として、
100gあたり5kcal未満のものは、0カロリーと表示していいことになっていますので、
この290gのゼリーを一つ食べると、おそらく10kcalは摂取していると思います
これだけ食べて太るのは、まずなさそうですね
0カロリーゼリーに不安があった方は、
心おきなく、適量を召し上がるのを楽しんでください
ちなみに、今回食べたこのゼリーはカルピスっぽい味で美味しかったです
糖質制限中で甘いものが欲しくなったときに、ぜひ食べてください
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