筋トレをすれば、ゴルフが上達する!?実際のところ、どーなの!?

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こんにちは矢印_m吉川メソッドトレーナーのバヤ氏こと中林です笑_m

先日の休みの日に、元プロゴルファーの方のゴルフレッスンに行ってきました記号_m-2

バヤ氏は、高校まで野球をやっていたので、
スイングには自信ありで、打ちっ放しにも行ったことがあるので、
ゴルフは「まあまあできる方」という認識でした。

いざゴルフのスイングを教えてもらうと、
野球のスイングとは全然別物なんだなぁと、勉強になりました顔気持ち゜_m-1

ちなみに、吉川先生は、18歳の頃にゴルフにハマり、
一日に200~300発は打ちっ放しで毎日のように打っていたそうです記号だよ。びっくり_m

その頃にレッスンプロから、「頭はこの位置、手首はこう!ここに壁を作って!」と、
よく言われて、頭ではわかっていても身体がその通りに動かせなかったようです。

2年間ほど練習をしても、スコアが130くらいという高値で安定してきて、
(※バヤ氏はゴルフのスコアはよくわかりませんが。)そこでゴルフを辞めてしまったそうです記号_m-1

しかし☆ビックリマーク☆_mそれからゴルフに誘われて、17年ぶりに行ったときに、
一緒に回ったレッスンプロの人に教えてもらったことが、
スイスイできて、17年前に130台だったスコアが、
なんとモノクロ_mベストスコアの100台が出たそうですタイトルなし_m

なぜでしょうかm

それは、マッスルコントロールが筋トレのおかげで
出来るようになっていたからと先生は仰っていました記号だよ。びっくり_m

マッスルコントロール、つまりは、
筋肉を個々に独立して動かせるようになったお陰で、
頭で理解した動きが簡単にできるようになったそうです。

ここで大切なのが、「筋トレがゴルフ上達に繋がる!」のではなく、
「筋肉を意識し、対象筋に集中し、マッスルコントロールが上達する」くらいの、
正確な筋トレではないと、ダメなんです!と念を押させて頂きます。

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もちろん、単に筋肉がつくだけでも飛距離は上がるでしょうけど、
マッスルコントロールができるようになれば、
ゴルフだけに限らず、あらゆるスポーツの動きが上達します矢印_m

吉川メソッドでは、プロのアスリートの方も通われてますが、
みなさん、口を揃えて「こんなに意識してやらなくていけないとは、初めて知った!」
「筋トレって難しいんですね!奥が深いですね!」と言われます。

バヤ氏はゴルフ練習のあとに、
「今日練習したことを身につけるためには、反復練習あるのみだな。」と思いました。

きっと、ほとんどの方はこのように思うことだと思います。

ゴルフだけではなく、野球もサッカーもそうですが、
反復練習すればするほど少しずつ上手くなりますよね。

頭で考えなくても、反復練習をすることで、
体がコツをつかんで、できるようになるからです。

ですが、筋トレの場合は、全く逆なんですタイトルなし_m

筋肉の成長は、破壊と再生の繰り返しなので、
筋トレの目的は、“筋破壊”ですモノクロ_m

しかし、脳が筋肉の破壊を回避しようとするため、
やればやるほど、楽なフォームになってしまうのです。
スポーツで言えば、コツをつかむってやつですねモジ顔だよ。苦笑い_m

なので、吉川先生は、
「自己流での筋トレは、やればやるほど下手になります。」と、
口酸っぱくみなさんにお伝えしております。

バヤ氏的には、ゴルフもなかなか面白いな〜と思いましたが、
やはり奥が深い筋トレの上達のために、まだまだ日々練習あるのみだな! と感じました顔文字_m1てへぺろ_m


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吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

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