はぁ。。。テレビでまたこんなことを…

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こんにちは記号だよ。びっくり_m吉川メソッドトレーナーの羽深です笑_m

先日、とある朝のテレビ番組で糖質制限について特集をしていました。

ご覧になられた人も多いのではないでしょうか。

出演していた小太りなお医者さん(笑)が言うには糖質制限をすると…

「筋肉が落ちる」
「肌が荒れる」
「だるさが続く」
「ボーッとして物覚えが悪くなる」
「リバウンドしやすい」などなど。。。

全部間違った糖質制限で起きる典型ですねno-title-絵文字汗〓〓〓〓_m

間違った糖質制限とは、脂質まで制限してしまう
極端なカロリー制限の栄養不足パターンですあいうえお_m

「糖質制限ダイエット」
「炭水化物抜きダイエット」
というダイエットとして捉えてしまうから、
極端なカロリー制限、脂質制限になってしまうんですね。

炭水化物は、糖質+食物繊維の総称です。

正しいローカーボ(糖質制限)は、
血糖値を上げる糖質のみをカットすればOKです手だよ。OK_m

a

番組内で説明されたお医者さん曰く、なんでも炭水化物は6割が推奨で、
ごはん100g(糖質36.8g)を最低3食は必要だとか。

ちなみに厚生労働省の推奨している栄養バランスは科学的根拠ゼロで、
国民がどんな食事バランスで食べているのかのアンケート結果です。

最低必要だとされる、ごはんの糖質量を角砂糖4gで換算すると、
一日に最低角砂糖を約28個も食べろってことですが、むちゃくちゃですね。。。
※ごはんも角砂糖もすべてグルコースになるので同じ事です。

お医者さんだからといって安易に信用せず、
何が正しいか見極めることが必要ですね。

また、ダイエット脳のまま、糖質制限を“にわか知識”でスタートすると、
脂質を少なくした上に、いつもの食事から炭水化物を抜くだけとなるので、
カロリーが大幅に減ることになります矢印_m-3

ローカーボ(糖質制限)では、脂質はしっかり摂っても
適正体重までは緩やかに痩せていきます。
※引き締めたければ筋トレは必須

吉川メソッドに通っていただいているお客様にも、
食事量が少なすぎる人には「もっと食べましょう!」とアドバイスをします。

そうすると「ダイエット中にもっと食べろと言われるとは思いませんでした〜」と言われます顔だよ。笑う_m-1

それでもどんどん身体は引き締まっていくんですね音符だよ。1つ_m
これがローカーボ(糖質制限)と筋トレの良いところなんですびっくり_m

正しく行えば上にあげた症状とは真逆の
超健康的になって、肌も劇的に綺麗になりますマーク_m

そもそもダイエット食として考えるから良くないんですよね〜
あくまでローカーボは健康食ですタイトルなし_m

たくさん食べても太らないから続けられるのです。

番組ではその他にも色々言っていましたが、
うざい羽深はツッコミどころ満載でしたねモジ顔だよ。苦笑い_m

でもあれを見て信じてしまう視聴者は多くいるんだろうな〜
とメディアの怖さを感じながら今日も羽深は卵を食べいます記号_m-1(笑)
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・先行予約券:6,480円(懇親会費込み)
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※お電話でのお申し込みも可能です
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みなさまの参加お待ちしております!


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