☆糖質6.3g☆O様直伝のなんこつ入りのローカーボ鶏つくね

こんにちはびっくり_m吉川メソッドの電子レジ使いこと、中林ですパンダ_m

今回は、お客様のO様に教えていただいた美味しい鶏つくねの作り方のご紹介ですマーク_m

以前にも作ったことがあるのですが、
今回は焼き目がつくレンジ調理機具を使用して作ってみました。


【つくねの材料】

  • 鶏モモ肉の挽肉:150g
  • 鶏軟骨:焼き鳥2本
  • 木綿豆腐:150g
  • 万能ねぎ:30g
  • 大葉:5枚
  • 生姜:小さじ2
  • ごま油:小さじ2
  • 鶏がらスープの素:小さじ1
  • 塩:少々
  • 卵:1個

【タレの材料】

  • 醤油:大さじ1
  • パルスイート:大さじ1
  • オオバコの種皮:ひとつまみ

【ポイント】

シリコンスチーマーでも代用可能です。
今回は7分加熱して、3分余熱調理しました。

お肉に火が通るように調整してお召し上がりくださいタイトルなし_m
全部食べてもカロリーは613kcalです手だよ。ピース_m


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年内最後の吉川メソッドセミナー!限定10名!!

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吉川メソッドジム
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※上記の金額は税込価格です。


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セミナー終了後にローカーボフード(糖質制限食)と、
蒸留酒&ソフトドリンクで楽しみながら色々な話しをしましょう!
吉川メソッドの超プライベートな情報満載!
吉川メソッドメンバーは、ざっくばらんに何でも話しますよ~(笑)
参加者同士の繋がりが出来るのも楽しみのひとつですね♪


【お申し込み方法】
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03-6450-4405


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