こんにちは最近、お酒が入るとツッコミのキレが良くなったと定評の中林ことバヤ氏です

タイトルにある、宗田哲男先生の著書『ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか』を去年読みました。

吉川メソッドには、ダイエットを目的として来られるお客様が多いですが、
「痩せたい！」というお気持ちが強いと、糖質制限(ローカーボ)は、
「痩せるための食事」という強い思い込みにハマってしまう場合があります。

思い込みが強いと、無意識のうちに食事に対して我慢をしてしまい、
吉川先生の言う「心のリバウンド」を招いてしまいます

「心のリバウンド」とは、我慢を続けることで同時にストレス爆弾も貯めてしまい、
痩せることが達成されたら、我慢していた糖質をたくさん食べてしまう状態です。

糖質制限(ローカーボ)は、痩せるための食事法ではなく、
健康になるための食事法であるべきです。

健康体になる結果、肥満が解消され、痩せることが付いてくるという流れです。
そして、中身が健康になるって事は、肌も爪も髪も綺麗になるわけです←驚くほどに

僕も、自称ダイエッターだったので、小学生の時からダイエットをしてしました。
なので、「痩せたい！」「体を変えたい！」
大人になってからは「自分を変えたい！(笑)」という強い思いがありました。

完全なるコンプレックスですね

なので、自己流でダイエットをしているときは、ダイエットをしては食べての繰り返しでした。

なぜなら、ずっと我慢をしている状態だったからです。

ですが、糖質制限の良さを深く知り、目的が「健康のため」という考え方になると、
我慢もなくなり、日々の食事に対するストレスが一切なくなりました。

吉川先生がよく言っているように、「知っているレベルではなく、深く理論を理解すること」だと思います。

なので、そのためのツールとして、ネット情報だけじゃなく、本を読んだりすることが大変お勧めです。

本題の『ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか』を読んでの感想です。

トレーナー目線の率直な感想として、「ダイエット」という言葉はほとんど出てこないので、
「健康のためのローカーボ」として理解するためには、とても良いと思いました

また、常識とされている医学や栄養学が間違っていることを警告されていて、
なぜ間違っているのかということが、理論的に説明されています。

特に、妊婦の方や糖尿病の方は、絶対に知っておかなければいけないことが、
この本には書かれていると思いました

健康な体を維持するために、とてもお勧めです↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4334038891

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