不安になったらビタミンC!?

こんにちは ビタミンCが不足しがちの中林です

みなさんはビタミンCが不足していませんか〜

最近は、栄養満点の卵ばかり食べていますが、卵にはビタミンCが含まれていません…。

そして、以前にも増して野菜を食べていないのでビタミンCを摂っていない…。

健康状態は良好なのですが、摂っていないのがやや不安になり、ビタミンCを購入することにしました。

【お徳用500g】高品質ビタミンC粉末100%(L-アスコルビン酸)(計量スプーン付)

実は、このビタミンCを購入するのは今回で3回目だと思います。

購入した全てを使い切る前に毎回、「こんなに酸っぱいのは飲めない!」と挫折してしまいます

僕は酸っぱいものが苦手なので、このビタミンCをそのまま飲むのが苦手です。

今回はこのビタミンCをちょこちょこ飲み続けるためにも、ビタミンCのことをおさらいしようと思います。

  • ローカーボでしっかり食べていれば栄養不足になることはないが、ビタミンCは肉や卵にほとんど含まれないので、不足しがち。
  • ハードな運動をした時や、風邪を引いている時などは、ビタミンCが失われやすくなる。
    ※筋トレは高強度の運動なので、飲まないとですね〜
  • ビタミンCは身体の調子を整えるのに重要役割をもつ栄養素であり、体内で作り出す事が出来ないので、食事などから摂取する必要がある。
  • ビタミンCは肌の材料になるコラーゲンの生成にも役に立つので、美肌効果もある。

顔がしわくちゃになるほど酸っぱいので、しわが増えそうです…(笑)

不安も吹き飛ぶ酸っぱさです

今回は購入したビタミンCを無駄にはしないように頑張ります!(笑)


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