そんなバヤシが最近、糖質オフの野菜ジュースを見つけました♪
【カゴメ 野菜ジュース糖質オフ】
http://www.kagome.co.jp/products/drink/10218/
一本(200ml)あたりの糖質量は、3.3gです!
ちなみに、よくある野菜ジュースは、同じ量(200ml)で約15gの糖質が含まれているので全然違いますね
じゃあなぜ、以前に飲みまくっていたかと言いますと、「健康に良い!」と思っていたので、頑張って飲んでいました。
野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取する事が、「健康に良い!」というイメージがありましたが、実は、野菜ジュースにはビタミン、ミネラルはそれほど入っていないんですよね…。
ビタミンやミネラルは、ローカーボの食材からでも十分摂れますが、ビタミンCが補いにくいので、ビタミンCを豊富に含む、葉物野菜から摂るのがおすすめですね!
パセリ、ブロッコリー、ゴーヤ、ピーマンなどは、ビタミンCが豊富です
これらの野菜を摂るのが大変な時は、サプリメントを活用するのが良いと思います。
基本的にはお肉も野菜も自然の中で育った、新鮮なものが理想的です。
野菜ジュースを頑張って飲んでいたときは、普段の食生活で野菜を摂らないし、主食がおにぎり、菓子パン、スナックなどだったので、プチ懺悔的な考えで野菜ジュースを飲んでいましたが、野菜ジュースで相殺するより、糖質の摂取量を減らすのが一番健康的だと思います。
ちなみに、「野菜ジュースの味」が好きな方は、糖質オフの野菜ジュースを飲んでも良いと思います。
僕のように「健康のため」に野菜ジュースを飲んでる方は、糖質カットをする方が断然いいですよ〜
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