こんにちは！基本的に環境が変わってもどこでも寝られる羽深です(^^)
昔から寝るのが苦手というお客さまがいたのですが、一発で解決した方法があるのでご紹介します！
その方法とは、吉川先生がおすすめする方法で、なんと宇宙の番組を見ることです！！
吉川先生曰く、宇宙の話に触れると、宇宙レベルの思考になって、人間界の問題がとっても小さく思えるから肩の力が抜けて眠れるそうです。
そんな吉川先生も毎晩宇宙の番組を流して、秒で寝るそうです(笑)
吉川先生はとても宇宙好きで、中卒なのに←ディスってませんよ(^_^;)、物理学とか詳しいのです。トレーナーですけど(笑)
吉川先生が、寝付きが悪いお客様に特におすすめしているのが、NHKスペシャルの「神の数式」シリーズです。
2013年放送 (C)NHK
NHKオンデマンドで見られます！全4回
https://www.nhk-ondemand.jp/goods/G2014053659SA000/
元々寝付きが悪い人だけでなくても、これから暑くなってくるとなかなか寝付けないという人が増えますよね(>_<)
睡眠は疲労回復にも重要ですし、健康上不可欠なのはみなさんご存じだと思います。
夜のゴールデンタイム(22時〜27時)は成長ホルモンが分泌されやすいのですが、その時間帯に睡眠状態だと最も効果的です！
この成長ホルモンは、若返りを促進するだけじゃなく、脂肪を分解する働きもあるので、健康面はもちろん、身体作りやダイエットにおいても重要な要素なんです！
ちなみに羽深もこの動画をスマホで見ながらベッドインしてみたのですが即寝でした(^_^;)
記憶に残っているのは「鉛筆は真っ直ぐ立てても必ず倒れてしまう」ということと「ヒッグス粒子」まででした。
後で確認してみたら動画が始まって1分半〜2分程度です(笑)
羽深は元々寝付きが良いのであまり参考にならないかもしれませんが、寝付けなくて悩まれている方は是非一度試してみてください(^^)/ 効果絶大ですよ〜
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