【熱中症対策】この時期、熱中症と共に気をつけなきゃいけないのが…！？

こんにちは！人生で一度だけ熱中症になったことがある羽深です(^^)

大学時代の部活中に過呼吸気味になって、大腿四頭筋が攣り、伸ばそうとすると今度はハムストリングスが攣り、今度は腹筋が…　という感じで結局全身が攣ってしまいました(>_<)

まさにネイマール状態でした(笑)

その時は涼しいところで首や脇などの動脈を氷で冷やして安静にしていたらすぐに回復したのでよかったのですが、最近ニュースで熱中症にかかる人が続出しているということで大きく取り上げられていますよね(汗)

対策法などもたくさん報道されています。

その中でも水分補給をしっかりする。というのが代表的なものだと思うのですが、水の飲み方も気をつけないと、水中毒をおこして最悪は死に至ってしまうこともあります(>_<)

症状としては目まいや吐き気、頭痛などがあります。熱中症と似てますね…

これは水を「たくさん飲みすぎる」ことが原因ではなく、「短時間でたくさん飲みすぎる」ことが原因で起こります。

短時間でたくさん水を飲み過ぎてしまうと体液のナトリウム、カリウムなどのミネラルバランスを整える機能が追いつかず、急激にバランスが崩れてしまうんですね。

水をたくさん飲むことはいいことですが、一度に飲むのは多くても500mlくらいまでにして小まめに飲むようにすると良いですね！

熱中症と共に水中毒にも気をつけてこの暑さを乗り切りましょう(^^)/

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