こんにちは
吉川メソッドトレーナーの中林です
本日は意外と大切なバーベルについた赤い印のお話しです
吉川メソッドのバーベルの真ん中には、赤い印が貼ってあります
この印は、ベンチプレスを行う時など、
バーベルの中心がどこなのかをわかりやすくするための印です
人は力を入れる時や、キツくなった時、
反射的に目をつむってしまいがちですが、
吉川メソッドのトレーニング原則の一つに、
「トレーニング中は目をつむらない」という項目があるくらい、
目を開けておくことは大切なポイントなんです
ちなみに、目をつむるということは、「逃避行動」のひとつなので、
フォームが正しく行えないばかりか、力も入りにくくなってしまうので、
良いことは一つもなく、とても勿体ないことなんです
また、こんな感じに目をつむると、フォームが崩れてしまう上に、
顔がしわくちゃになり、しわが出来てしまいます
しわが出来てしまうというのは、冗談ですが、、、
ですが、筋トレを正しく行い、しっかりと筋破壊をすることができれば、
成長ホルモンがたくさん分泌されて、肌のハリはとてもよくなるんです
そして肌の材料になるタンパク質をしっかりと食べて、
肌の老化を亢進させる糖質を抑えれば美肌効果としての相乗効果は抜群です
トレーニング時は意識しないと目をつむってしまいがちなので、
今日から目を開けるように意識して行ってみましょう
もちろん、意識するにはフォームを見ながら行わなければいけないので、
家トレでは、鏡は必須ですよ〜
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