バーベルに付けた赤い目印はフォーム習得にとても大事な役割なんですよ!

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こんにちは記号_m-3吉川メソッドトレーナーの中林ですガチャ顔だよ。はーい_m

本日は意外と大切なバーベルについた赤い印のお話しですマーク_m

吉川メソッドのバーベルの真ん中には、赤い印が貼ってあります記号_m-3

この印は、ベンチプレスを行う時など、
バーベルの中心がどこなのかをわかりやすくするための印です手だよ。閃き_m
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人は力を入れる時や、キツくなった時、
反射的に目をつむってしまいがちですが、
吉川メソッドのトレーニング原則の一つに、
「トレーニング中は目をつむらない」という項目があるくらい、
目を開けておくことは大切なポイントなんですびっくり_m

ちなみに、目をつむるということは、「逃避行動」のひとつなので、
フォームが正しく行えないばかりか、力も入りにくくなってしまうので、
良いことは一つもなく、とても勿体ないことなんですno+title+絵文字汗〓〓〓〓_m

また、こんな感じに目をつむると、フォームが崩れてしまう上に、
顔がしわくちゃになり、しわが出来てしまいますガー_m
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しわが出来てしまうというのは、冗談ですが、、、゜*ふきだし*゜_m-1

ですが、筋トレを正しく行い、しっかりと筋破壊をすることができれば、
成長ホルモンがたくさん分泌されて、肌のハリはとてもよくなるんですマーク_m

そして肌の材料になるタンパク質をしっかりと食べて、
肌の老化を亢進させる糖質を抑えれば美肌効果としての相乗効果は抜群です(タイトルなし)_m

トレーニング時は意識しないと目をつむってしまいがちなので、
今日から目を開けるように意識して行ってみましょう笑顔+嬉しい+キラキラ_m

もちろん、意識するにはフォームを見ながら行わなければいけないので、
家トレでは、鏡は必須ですよ〜マーク_m


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吉川メソッド公式ホームページはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

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