リバウンドを繰り返し、プライベートジムを巡った末に辿り着いた吉川メソッド
たくさんのプライベートジムに通われた平出裕太さん
吉川朋孝
今までどれだけジムに通っていたんでしたっけ？
プライベートジムだと、3つかな。芸能人ご用達のTW社、CMで有名なRZ社、あと吉川さんの知り合いがやってるR社。
裕太さん
吉川朋孝
凄いですね(笑)
RZ社って延長できるじゃないですか。RZ社を延長して、吉川さんの知り合いがやってるR社のところも延長して、週1ずつ通っていたの。
裕太さん
吉川朋孝
週1ずつ！？
延長してからダブルですよ！
裕太さん
一同：(笑)
吉川朋孝
マジですか！？プライベートジムの掛け持ちですね。あれ、食事の報告とかはどうしてたんですか？
してなかったですね。
裕太さん
吉川朋孝
あ、じゃあトレーニングだけだったんですね。
そう。めんどくさいからいいやって思って、送ってなかったかな。ただそのときはササミばっかり食べてましたよ。あと刺身。
裕太さん
吉川朋孝
あ～。じゃあタンパクな感じの食事ですね。それで、ジムを二つ掛け持ちしてたら、余計にトレーニングのやり方が違うなって思わなかったですか？トレーナーによって指導方法が全然変わっちゃうじゃないですか。違いは感じなかったですか？
そこはあんまり感じなかったかな・・・
裕太さん
吉川朋孝
もう五十歩百歩みたいな(笑)
そうそう！(笑)
裕太さん
吉川朋孝
へ～！うち(吉川メソッド)を知ったきっかけはなんだったんですか？
テレビですね。
裕太さん
吉川朋孝
でもテレビ見てからRZ社とか行っているわけですよね。
いや、テレビを見て吉川メソッドに申し込んだときは吉川メソッドは300人待ちだったの。そのときは諦めて、しばらくどこにも行かなかったんですよね。それで、TW社に行きはじめたんです。で、その後にリバウンドしたんですよ。またしばらく経ったら雑誌でRZ社の広告を見て、「ここ行ってみようかな？」って通うことになったんですよね。
裕太さん
無理な食事制限で、20キロ以上の減量とリバウンドを繰り返す日々
吉川朋孝
なるほど。そのときはどれくらい痩せたんですか？
そのときも20キロくらいだったかな？
裕太さん
吉川朋孝
で、20キロ以上リバウンドしたんですよね(笑)
一同：(笑)
そう(笑) 食事が極端でササミとかばっかだから続けられないんですよね。
裕太さん
吉川朋孝
それだと飽きちゃいますよね。
あと、便秘と冷え性がひどかった。よくありますよね。
裕太さん
吉川朋孝
脂質が少ないとそうなっちゃいますよね。
で、ササミ生活から一変して、餃子で太ったんですよね。
裕太さん
吉川朋孝
太りそう(笑) ビールと餃子みたいな。
ビールじゃなくて、ハイボールと餃子が合うんですよね。朝方の。
裕太さん
吉川朋孝
朝方！？(笑)
そうそう。朝方3時、4時のね。日高屋ですよ。
裕太さん
吉川朋孝
あ～(笑) 24時間のところですね。1人で食べてるんですか？
いや、友達と二人で行って、とりあえず餃子5人前とか。
裕太さん
吉川朋孝
え～！？
それがまた餃子1人前が180円位なんですよ。
裕太さん
吉川朋孝
うわ、安っ！餃子の王将並みですね。
そうそう。だから飲んで食っても一人2〜3000円だから、いつも餃子を山盛り食って。で、太りましたよね(笑)
裕太さん
吉川朋孝
そんな時間に餃子食べたら太りますね(笑) 高低差が激しいですね～。”ササミから餃子”っていうのは。
やっぱり一人暮らしだとコンビニで買うじゃないですか。コンビニのササミが美味しくないんですよね。当時は食うものなかったから、そればっかり食べてましたね。そのササミを2本と、ちっちゃいサラダ。
裕太さん
吉川朋孝
大分寂しかったですね(笑)
あと、他のジムだとお酒は禁止でしたね。
裕太さん
吉川朋孝
え？何でですか？蒸留酒もですか？
なんか、酒が筋肉を溶かすからとか言われた。
裕太さん
吉川朋孝
あ〜、実験でアルコールが細胞を死滅させるって結果があるってやつだと思いますけど、それが筋肉を溶かすのとは直接結びつかないと思いますけどね。実際、うちのお客さんもかなりの酒豪の方々ばかりですけど、しっかりと筋肉が付いてましたからね。ただ、お酒を飲み過ぎた翌日の筋トレは力が出ないので、筋トレ前日は控えた方がいいですね。
朝方まで飲んでから〆の餃子、二日酔いに効く？カレーライスでぶくぶく太ってしまうことに…
結婚後、過去最高に太った体になり、そして不摂生が続く…
吉川朋孝
それで吉川メソッドの300人待ちで諦められて、またなんでうちに通おうと思ったんですか？
去年、MAXに太りまして。
裕太さん
MAXだよね。
美奈子さん
吉川朋孝
じゃあ過去最大に太った状態でうちに来られたんですね！
一同：(笑)
そう(笑)それ位の時期に結婚して、結婚式まで半年くらいあったので、RZ社に通ったんですよ。
裕太さん
吉川朋孝
じゃ結婚式って割とスリムな感じで迎えたわけですか？
いや、全然落ちきらなかったです。
裕太さん
全然落ちきってないよね。
美奈子さん
吉川朋孝
RZ社を延長しても落ちきらなかったんですね。
全然間に合わなかったです(笑)
裕太さん
ホント、全然間に合わなかった(笑)
美奈子さん
手を抜いてたって訳じゃないけど、食事はダメだったかな。
裕太さん
頑張ってた後のリバウンドだったから、なんかあんまりやる気が出ずだったよね。でも、結婚式あるから「ちょっと痩せなきゃな」みたいな。
美奈子さん
吉川朋孝
なるほど(笑)
てか、あんまり気合い入ってなかったよね。
美奈子さん
入ってなかった。で、結婚したらもういいやってなってね。でも、結婚後も半年間RZ社に通っていたから、通いながらリバウンドしてたよね(笑)
裕太さん
吉川朋孝
あらら、そうなんですね…。
そんで余計に太って。
裕太さん
次はカレーにハマったんだよね。
美奈子さん
吉川朋孝
あ～、カレーですか…。
CoCo壱カレーにハマったんですよね。ご飯400gの3辛。
裕太さん
吉川朋孝
でた～！3辛なんですね(笑)
3辛でトッピングは豚しゃぶとカツ。
裕太さん
吉川朋孝
ブタブタですね～。
そう(笑) それにスクランブルエッグが入ってるやつ。
裕太さん
吉川朋孝
うわ～、ぐちゃぐちゃですね！あんまり美味しそうじゃないけど…。
CoCo壱で1500円クラスですよ。それを毎日食べていました。それでまた二日酔いのあとのカレーが美味しいんですよ。
裕太さん
吉川朋孝
わかります。僕も炭水化物を食べていたときはそうでした。必ず飲んだ後に食べてましたね。
そんな食生活だったから、ぶっくぶく太りましたね。あっという間に。それで、デブってたから暑がりだったんです。
裕太さん
吉川朋孝
うちで急激に痩せたときは、一時冷え性になりましたけどね。
そうですね。太ってて暑がりだったときはエアコンをキンキンにして寝るんですよね。で、体が冷えるじゃないですか。それで朝起きるときに手を上げて伸びをすると、脇腹の脂肪のところがつりだすんですよね。それに毎朝悶絶していたんです。15分くらい。
裕太さん
吉川朋孝
じゃあ、伸びをやらなきゃ良いじゃないですか。学びましょうよ(笑)
けど、自然にやっちゃてて。毎朝悶絶してたよね。
裕太さん
癖みたいになってたよね。
美奈子さん
同級生にこの話したら、本当かどうか分からないですけどこう言われたんです。「お前デブ過ぎて、内臓脂肪が移動しているからつるんだよ」みたいなことを言われたんですよね。で、「そうかもしれないな～」って思って。
裕太さん
同級生からの一言にダイエットのスイッチが再びオンになり、吉川メソッドへ
吉川朋孝
まあ、内臓脂肪が移動するかは別として、太っているのはひとつの要因かもしれないですね。
そう。それでこれは痩せなきゃいけないって思って、色々調べたんですよ！プライベートジムの比較サイトをいっぱい見てね。
裕太さん
吉川朋孝
今は比較サイトが色々ありますもんね！
そしたら、吉川さんの直接指導が「若干空きあります！」ってあったんですぐに申し込みました。だから、吉川メソッドに来たのが去年の8月の末かなっていう感じです。
裕太さん
吉川朋孝
そういう経緯があったんですね！
平出裕太さんが感じた他社と吉川メソッドの違いとは？
超楽で、実は続けやすかったローカーボ(糖質制限食)
吉川朋孝
色々なジムを経験された中で、うちを受けたときは最初どんな印象だったんですか？
最初思ってたのは「きっと食事は他のジムと同じようにタンパクな感じで、筋トレのメニューは違うのかな」みたいには思って来たんですけどね。
裕太さん
吉川朋孝
で、実際はどうでしたか？
実際は、食事が思ったよりも全然楽でしたね！食べるものがいっぱいあったから。今はもう1年くらいローカーボをしてますが、全然楽ですね！逆に何でみんなやらないんだろうって思います。
裕太さん
吉川朋孝
理解すると超楽ですよね。時間もカロリーも気にしなくていいし。
それで、カミ(美奈子)さんが協力してくれるっていうのもあるんで、それも良いですよね。理解もあるし。
裕太さん
ノンフライヤーが便利なんで、毎日使っています。
美奈子さん
吉川朋孝
ノンフラヤーは助かりますよね。手間が掛からないから。あと、平出家の朝は目玉焼きとウインナーが定番ですよね。たまに平出(裕太)さんが作ると空襲を受けたようなありさまになりますけど(笑)
そうですね(笑) 僕は量が食べられるからね。量はかなり食ってますよね。
裕太さん
吉川朋孝
かなり食ってますよね〜！
夜なんか鶏肉を600～700gくらい食べてるんじゃないかな。
裕太さん
吉川朋孝
しかも、ササミとかじゃないですからね。脂質の多いモモ肉とかね。
モモ肉と手羽とね。しかも安いですしね。それで、平日は豚しゃぶとか豚バラとも食べてます。外食だとお金が掛かりますけど、自宅で食べるなら安いですからね。だから長く今後も続けていくんだったら良いですよね。他のジムは、あんなに厳しく食事制限やったら長続きしないですよ。
裕太さん
吉川朋孝
そりゃそうですよね。糖質制限は継続できるやり方でないとですね。
本当にそうですね。その期間だけ見て、痩せさせれば良いっていうならいいかもしれないですけど。長く続けていくんだったら全然…。自分で深く理解した糖質制限の方がいいですよね。
裕太さん
吉川メソッドの筋トレは辛い。だけではなく…(笑)
吉川朋孝
筋トレはどうでした？
筋トレは辛いです。
裕太さん
一同：(笑)
吉川朋孝
いや(笑)、なにか他社と違いがあったかっていうのを(笑)
あ～！(笑) やっぱり他のトレーナーも「フォームが大切、フォームを意識しましょう」って言うけど、実際どうすればいいのか細かく言われないですからね。吉川さんの指導は特別細かく、どうすれば筋肉に効くのかをわかりやすく説明して、手作業でフォーム修正をするっていうのをすごく感じたね。あと吉川メソッドに来て筋トレで分かったことがあるんですけど、例えば自分で大衆ジムに通ったら、自分じゃ一生懸命やってるつもりだけど、本能的に楽なフォームになっちゃいますよね。
裕太さん
吉川朋孝
なりますね。
そこにみんな気づかないでやっちゃってますよね。もし、誰かに指摘とか注意されても本能的に楽なフォームになっちゃうから、そこはやっぱり吉川メソッドに来て教えてもらうっていうのがメリットなんじゃないですかね。
裕太さん
吉川朋孝
そうですよね。
一生懸命やっても、結局無駄なことになっちゃうから。
裕太さん
吉川朋孝
そうなんですよね。悪いフォームだと効果がないばかりか、最悪は怪我しちゃいますからね。
自分でやってても、悪いフォームっていってもわかんないじゃないですか。
裕太さん
吉川朋孝
わからないです。例えば僕が平出(裕太)さんにこれだけ通っていただいて「じゃあ肩を上げないで、肘を横に広げてください」とか色々言っても難しいじゃないですか。で、僕がちょっと触って「こっちですよ」ってやるとできるようになる。それぐらい自分だと難しいですからね。
そうですね。
裕太さん
吉川朋孝
自分でもかなり意識をして、それを正しく導いてもらわないといけないので、本当はすごく難しいですよね。
あと、RZ社はインターバル1分ということで、終わったらすぐにタイムを計測して追い込まれている感じが嫌でしたね。
裕太さん
吉川朋孝
なるほど。部位や種目によって回復時間は異なるので、本来はインターバルの時間は変わるものですし、インターバルを短くすれば集中力が続かないので、フォームが疎かになってしまい、よっぽどの上級者以外には不向きですね。
初めて実感した筋肉の「バルクアップ」
キツいけど、キツいだけのトレーニングではなく、“効く”トレーニングを実感
あと、吉川さんのところだと、本当に怪我がないなって感じました。他のジムは結局重いの上げさせて、サポートはあっても「キツいけど、キツいだけ」みたいな。
裕太さん
吉川朋孝
筋肉に「効く」のと「キツい」は違いますからね。そりゃ重いのを持ったらキツいはキツいですからね。
特に芸能人がよく通っているTW社は重さ重視みたいな。
裕太さん
吉川朋孝
あー、危ないですね。怪我の時限爆弾のスイッチを押しているようなものですね。
そうですよね。
裕太さん
吉川朋孝
過去にあそこに通っていた方を何名か見てきましたが、ひどい怪我をした人が多かったですね。頸椎やったり腰やったりで、しかも、一生治らないやつです。
分かる気がする…。
裕太さん
吉川朋孝
はい。健康のためにする筋トレで怪我をしてしまうのは本末転倒ですよね。うちのベンチプレスのフォームだと30kgも上がらないのに、そのジムだと「70kg上げてた」って言ってましたから、ゾッとします…。今、平出(裕太)さんは、ちゃんとしたフォームで60kgくらい上がっちゃいますもんね。最初は40kgがキツかったぐらいですから。減量しながら、この筋量アップはすごいですよ。ご自身でも筋肉がすごい付いた実感はあるんじゃないですか？
筋肉がつくと、体付きが全然違う
筋肉は付きましたね〜。体つきが本当に変わった。 他のジムでも20kgとか痩せるんだけど、そのときと体つきが全然違う。
裕太さん
吉川朋孝
最初の一ヶ月で言ってましたもんね。「あれ？背中が全然違う」って。
そうそう。背中は特に変わりましたよね。前に他のジムでやったときは、ただ痩せただけで、今のように大きい筋肉が付いている感じはしなかったですね。 だから、今回は体つきが全然変わりましたね。
裕太さん
吉川朋孝
筋肉を付ける作業が難しいですからね。効かせないとだめだから。
今思うと、他だと痩せても筋肉は付いていなかったんじゃないかな…。
裕太さん
吉川朋孝
そうかもしれないですね。写真も見せて頂きましたけど。
痩せたは痩せたんですけどね。
裕太さん
吉川朋孝
痩せるのは糖質制限とカロリー制限すれば痩せますからね。ただ、それだけだと筋肉も落ちますからね。
平出裕太さんの入会前(左)とプログラム後半(右)の比較写真
体重よりも見た目の変化が大きかった！初めての逆三角形
そういえば、腰周りのお肉なくなったね。どんだけ痩せてもここのお肉は絶対落ちなくてタプンてしてて無くならなかったんですけど。
美奈子さん
吉川朋孝
言ってましたね！これがいつも無くならないって。
そうですね。あと、吉川メソッドで減量が終わってから今はバルクアップで体重を増やしていて、8～9キロ増えているんです。でもウエスト周りが全く変わらないんです。こないだジーパンのウエストが29のやつを買ったんですけどね。それでも手が入るくらいブカブカなんです。
裕太さん
吉川朋孝
完全に筋肉が増えてますよね。ウエストが変わらずに、胸板とか肩とか背中がキツいんですよね。
体重が増えたんで、最初はウエストも太ったかな？って思ったんだけど、全然脂肪は付かないですね。
裕太さん
吉川朋孝
こないだもスーツを買って「前は、BE体だったけど」って言ってましたよね。
そうなんです。吉川メソッドに来る前はBE体だったんです。
裕太さん
吉川朋孝
太ってますサイズってやつですよね(笑)
そう(笑) でも今は、YA体。
裕太さん
吉川朋孝
逆三角形の形ですね。
めっちゃ喜んでたよね。
美奈子さん
そうそう(笑)
裕太さん
吉川朋孝
それでもまだウエストがブカブカなんですよね。
ブカブカ。だからYAでも、ここ(胸板)が入らなくなっちゃって。
裕太さん
吉川朋孝
あ～！閉まらないですよね。
今夏服ですからね。開けてて良いですけどね。それでもウエストが緩いんですよね。ウエストは今70㎝位なんじゃないかな。
裕太さん
吉川朋孝
それ、中学生サイズじゃないですか。
一同：(笑)
今、めちゃくちゃ食べているのに太らない！って感じです。逆に最近では、朝起きて体重が減った方がショック。
裕太さん
吉川朋孝
そうですよね。今は質量の重い筋肉を付けているところですから、体重は落ちるとショックですね。卒業してから数ヶ月のバルクアップメニューで体重は8～9kg上がった。体重が上がったけど、ウエストが変わらないから、筋肉が付いたって事ですもんね。スゴイことですよね〜！
ダイエット終了後も肉食生活で食欲を毎日解放！お酒も楽しむストレスフリーな食生活
ローカーボを満喫することで、中毒性の高い糖質、自分を太らせた原因の糖質を絶つ
ジムとは違うんですけど、色々な本を読んで、食事を色々試してたんです。簡単にいうと、ベジタリアンが良いって言ったら野菜生活してみたり、玄米が良いって言ったら玄米を食べたりで、食事は色々試しましたね。玄米は、“食べる順番の最後に玄米を100gだけ食べる”ってやつをやったんですけど、結局ちょっと食うともっと食いたくなるんですよね。
裕太さん
吉川朋孝
糖中毒ですよね(笑)
僕は特にお酒をよく飲むんですけど、お酒飲むと胃が大きくなると言うか、お腹空きますよね。
裕太さん
吉川朋孝
食欲が増しますよね。
前はそのときにカレーとか、お米食べちゃいましたけど、今はお腹が空いたときは、肉食べたり卵を食べればお腹は満たされるし、まったく太らないからね。
裕太さん
吉川朋孝
だって毎晩、めちゃくちゃ夜に食べてますもんね。8割方は鶏肉って感じですよね。
吉川メソッドに来たばっかりの時はずっと牛肉ばっか食べてましたけどね。ビックボーイとか、ケネディとか。ケネディには大分救われましたね。1200円のヒレ肉ね。あれを毎日。たまにサーロインを食ったりとか。
裕太さん
吉川朋孝
そうでしたね。
で、途中からビックボーイ見つけて。そこに繋ぎ無しのハンバーグがあったから、今度はそこ行ったり。あと、吉川さんから教えてもらったギューギューMASA行ったり。あと、六本木のお店とか。
裕太さん
吉川朋孝
なるほど、じゃあもう食事は全然困らない感じですね。
そう、肉さえあればね。困るのは結婚式だの、コース料理が一番困りますね。
裕太さん
でも、一切食べないよね。
美奈子さん
吉川朋孝
今の平出(裕太)さんからしたら「糖質摂っている人がかわいそうに見える」って言ってましたもんね。
そう、かわいそうに見える。窓越しに蕎麦とか食ってる人いたらかわいそうだなって思いますよね(笑)
裕太さん
一同：(笑)
吉川朋孝
そうなんですよね。理論が分かって自分が体感しちゃうと、糖質は本当にいらなくなりますよね。よく「そんなんで楽しいの？」とか「食べたいと思わないの？」って言われますけど、逆に糖毒についてわかっちゃうと、その質問は「毒食べたいの？」って言われているようなものですからね。
よくみんなが言うのが「米だけは無理だわ、やめられないわ」って。
裕太さん
吉川朋孝
それは当然で、何十年も糖質摂ってドーパミンを出しまくってきた糖依存症なので、簡単にやめられないですよね。ただ、糖毒を理解すると変わってくるんですけどね〜。
変わりますよね。
裕太さん
ちょっとつまむ位は、あるかなって思ったけど、全くつままないから意思強いなと思った。
美奈子さん
いや、意思じゃないよね。もうね。
裕太さん
最初は意思だったけど、今はもういらないって感じだよね。
美奈子さん
筋トレとローカーボ(糖質制限)のゴールは”ダイエット成功”ではなく、ライフスタイルにすること
今はもう習慣ですよね。
裕太さん
吉川朋孝
そうですよね。最初は意識しておかないと絶対無理ですけど、今はもう全然ですよね。糖質しかなくても食べたくないですもんね。
食事報告してて良かったのは、たまに先入観でこれは糖質がないだろうと思って食べることがあるじゃないですか。
裕太さん
吉川朋孝
魚肉ソーセージとかもそうですしね。あと、コンビニの衣が多い唐揚げとか、ナゲット系ですよね。
そういのを教えてもらったから自分でわかるんで、じゃあこれって選べるようになりますよね。あと、ビールも全く飲みたいと思わなくなりました。家で飲む糖質ゼロビールも一本くらいだよね？
裕太さん
そうそう。二人で家にいて、これから外にご飯行こうってなったら、ビール飲めないから家で糖質ゼロビール飲んでから行くんですよ。
美奈子さん
一同：(笑)
1杯目のビールは飲みたいから(笑)
美奈子さん
吉川朋孝
店での最初の“とりあえずビールで乾杯”はないわけですね。
そう(笑) 店での1杯目はハイボール。
美奈子さん
吉川朋孝
いいですね。
外に飲みに行っても、結婚式場のパーティーとかでもビールは絶対飲まないですね。乾杯だけはしますけど、そのあとはハイボールか焼酎にしてもらいますね。
裕太さん
吉川朋孝
徹底してますね。
大きい声で「俺ダイエットしてるよ！」って言うと「まあ飲めよ！」って言われるじゃないですか。けど、もうずっと言っていると、逆に何も言われなくなりますし、逆に向こうが気を遣ってくれるようになりますよね。「これ食べられますよ」って。
裕太さん
吉川朋孝
そうですよね。
だから言い続けてれば周りも協力してくれますよね。
裕太さん
吉川朋孝
そうなんですよね！糖質制限とかって“ダイエット”って思われるから「なにそんながんばって格好つけてんだよ！」って思われちゃいますけど、ベジタリアンみたいにひとつのライフスタイルですから、それが定着してくれば周囲から何にも言われなくなりますよね。
奥様の美奈子さんも吉川メソッドを体験
美奈子さんはたった一ヶ月で美しい筋肉のラインが浮き出てきた！
吉川朋孝
美奈子さんはどうでしたか？ジムは吉川メソッドが初めてでしたっけ？
そうですね。ちゃんとトレーナーさんがついてやるっていうのは初めてです。
美奈子さん
吉川朋孝
自分では何かされてたんですか？
自分では普通にいろいろとジムに行ってましたよ。
美奈子さん
吉川朋孝
そうなんですね。でもたった一ヶ月でムッキムキになりましたよね(笑) しかもアンジー(アンジェリーナ・ジョリー)のようなキレイな筋肉美に。トレーニングをしながら自分の身体を鏡で見てクスクス笑ってましたもんね。「私すげー筋肉ついてる」みたいな(笑)
うん(笑) だから自分でジムに通ってたけど筋トレはちゃんと出来てなかったと思う。ですし、やり方も分からなかったからすぐに行かなくなってました。
美奈子さん
吉川朋孝
なるほど。
だからエステの方に行ってた(笑)
美奈子さん
吉川朋孝
エステに行ってたんですね(笑) 今はエステ行ってます？
今は行ってないです。
美奈子さん
吉川朋孝
じゃあ大分コスパよくなりましたね。
吉川さんに全く意味ないって言われたから、ガーンってなって(笑)
美奈子さん
吉川朋孝
そうでしたか(笑) 筋肉付ける方がいいですからね。でも、美奈子さんは元々太らない体質だと思いますけど…
いや、太りますよ！
美奈子さん
吉川朋孝
平出(裕太)さんが前に送ってくれた美奈子さんがモデル時代の写真は…
あれ太ってたでしょ？
美奈子さん
吉川朋孝
ま、まあそうですね…。今と比べれば太っていますね。確かに今とは全然違いますね。かなり小顔になりましたもんね。
またちょっと太っちゃったけど…。
美奈子さん
痩せるのは簡単！我慢ではなく自然と糖質を食べたくなくなった
吉川朋孝
糖質摂っちゃうとですね…。でも、美奈子さんは痩せるの早いじゃないですか！
ビックリしました。私あんなにすぐ痩せられるんだって思って。
美奈子さん
吉川朋孝
そうですよね。一ヶ月の成果は凄かったですよね。
カミ(美奈子)さんは、たまにケーキとか食ってもね、すぐに戻れるから良いですよね。
裕太さん
吉川朋孝
女の人はやっぱり甘いものがね～。血糖値上げない人工甘味料が使われている商品がどこでも食べられればいいですけど。外に出たらなかなかないですもんね。
ないですね。けど、あたしも前ほど食べなくても良くなったかな。私も糖質制限をしているという話を友達にしていたら、周りの友達も結構糖質制限をし始めたんです。
美奈子さん
うちの親父とかもね。
裕太さん
あたしの友達は2～3日糖質制限やったら1キロくらい減ったとか言って。
美奈子さん
吉川朋孝
最初は浮腫がなくなるので、水分が抜けただけですけどね…
そう(笑) だからみんなご飯行こうってなったら肉食べに行こうってなりました。
美奈子さん
俺の同級生も大手企業で働く営業マンで忙しくて、ジムとかに行く時間がないんですけど、食事だけで5～6キロ痩せましたね。その前までお腹もポンって出てたけど引っ込みましたね。昼はいつも牛丼を食べてたけど惣菜屋いって、そのお惣菜だけ食べたりしてるって言っていましたよ。あと僕が知ってる映画監督は60歳くらいですけど10キロ以上痩せたのかな。
裕太さん
吉川朋孝
気をつけないといけないのが、糖質制限をダイエット目的だけでやっちゃうと、リバウンドが怖いですよね。
そうそう。だから僕は知り合いが「痩せたい」って言ってるから「糖質食べるのやめれば？」って言ってるだけの話なんで。
裕太さん
吉川朋孝
そうですよね。
もちろん筋トレもした方が良いんでしょうけど、そこまではわかんないから。とりあえず、米、パン、麺類だけでもやめればいんじゃないのって伝えるんです。
裕太さん
吉川朋孝
それだけでもだいぶ痩せますけどね。でもその食生活を戻したらダメですからね。正しいローカーボ(糖質制限)を理解しておかないといけないですよね。
筋トレと糖質制限を続けて変わった
「生活と性格」
～美奈子さんから見た裕太さんの変化～
糖質三昧のやりたい放題の食生活から、夫婦でローカーボ食へシフト
吉川朋孝
美奈子さんから見て、平出(裕太)さんはどう変わりましたか？
まず食生活は完全に変わりましたよね。もうなんか、前はやりたい放題だったから。
美奈子さん
吉川朋孝
そんなやりたい放題だったんですか？
なんか夜中にお腹が空いて寝れないときとか、満腹になると眠れるから食べてから寝ようみたいな(笑)
美奈子さん
うちの仕事柄でお中元やお歳暮でお菓子を一杯もらうんですよ。だから家のお菓子が切れることがないんです。
裕太さん
吉川朋孝
なるほど！(笑)
例えば、24個入りの羊羹だのゼリーだの、二人で食べるとすぐなくなるね。
裕太さん
そうそう。甘いのね。
美奈子さん
そういうのがしこたまあるんで、
裕太さん
常に食べられる(笑)
美奈子さん
吉川朋孝
ガンガン血糖値を上げてたんですね！(笑)
夜に映画を見ながらそれを開けて、お腹が空いている訳じゃないんですけど、あると食っちゃうんですよね。でも今家にあるお菓子は糖質オフのプロテインバーしかないです。
裕太さん
吉川朋孝
すごい変化ですね！あと食事以外の平出(裕太)さんの変化はどうですか？
(裕太さんを見て) 見た目変わりましたよね〜。
美奈子さん
吉川朋孝
大分変わりましたよね〜！
他のジムのダイエットで何回も痩せたときは、それはそれで嬉しかったんです。けど今はちゃんと筋肉がついてきてがっちりしてきてるから、それは凄いなって思います。ですし、ここまで続いていることも今までないから。大体結果が出て「やったー！」で終わりだから。
美奈子さん
吉川朋孝
なるほど(笑)
ゴール切ったら終わりだからね。いつも(笑)
裕太さん
でも今は「一生やれる！」って言ってるからそこは違いますよね。
美奈子さん
吉川朋孝
素晴らしい！
筋トレとローカーボは痩せるだけの手段ではなく、生活をワンランクアップさせる手段！
吉川朋孝
性格とか考え方とかなんか変わったこととかあります？
ちょっと変わったような気がする。なんか前ほど怒らなくなったような(笑)
美奈子さん
一同：(笑)
吉川朋孝
それ、あるあるで良く言われるんですよ！夫婦で通わてる人は、ほとんどその変化を実感されてますね。言われた本人は気づかないみたいですよ。以前にご主人がお医者さんの夫婦が通われていて。職場の看護師さん達が「先生が怒らなくなった！」って。それで、奥さんも「ほんとあなた怒らなくなったね」って言っても、本人は「そうかな～？」っていう感じで気づかないんです。
前はお酒飲んだら絶対1回くらいはキレてたんですよ。
美奈子さん
一同：(笑)
酒飲んでる時に大体イラッととすること言うんですよ。カミさんが。
裕太さん
とにかくよく怒ってたし、私のいない外でも怒ってたみたいです。
美奈子さん
吉川朋孝
それは危険ですね(笑)
そんなことがよくあったけど最近はいつもニコニコしているよね。
美奈子さん
(苦笑) あとね、眠りが深くなりましたね！前はお酒を飲んだら眠りが浅かったんですけどね。
裕太さん
吉川朋孝
太っていた頃は、無呼吸症候群もあったでしょうね。
今はスッと寝ちゃう。あと、吉川メソッドを始めてすぐに体感したのが、睡眠時間が短くなって朝が早くなりました。
裕太さん
吉川朋孝
そうなんですよね。糖質を摂らないと昼間の眠気とかもないですからね。
ないですね！昼寝もないですね。
裕太さん
昔は8時に起きるのでも精一杯だったけど、今は6時半とかに目が覚めるよね。
美奈子さん
吉川朋孝
早い！素晴らしいじゃないですか。
他のジムでやっていたときは、何回も高速道路で事故を起こしそうになった
吉川朋孝
仕事とかにも良い影響はありましたか？
どうかな～。運転が楽になりましたね。
裕太さん
吉川朋孝
う、運転が楽？(笑) 前はどんだけだったんですか？
前は疲れやすかったのかもしれない。
裕太さん
吉川朋孝
そっかそっか。姿勢も悪くなりますから腰も痛くなりますよね。
目も悪いんでね。今は運転してもすぐには疲れないかな。
裕太さん
吉川朋孝
プログラム中に九州に旅行行ったときはめっちゃ運転してましたもんね。
全く眠たくなかったですね。あ、TW社いってたときは何回も高速で事故起こしそうになった。
裕太さん
吉川朋孝
え！？
すっごい睡魔が来てた。
裕太さん
吉川朋孝
危なかったですね〜。
今は運転中も眠くならないですし、仕事中に眠たいってことがないですね。
裕太さん
吉川朋孝
じゃあもう、完全に筋トレとローカーボを続けていく感じですね。正しい知識を得られたのが、今回やって一番良かったのかもしれないですね。また他のジムに行ってたらまた食事をストイックにやってみたいなことの繰り返しで。
そうですね。他のところ行っていたらまたV字回復の繰り返しですね。
裕太さん
吉川朋孝
そういうことですよね。変な話「また痩せりゃあいいや、痩せれるから」って気持ちで行っちゃいますからね。
年齢的にも今より20キロも体重があったら結構しんどいから、このまま行くのが一番いいですよね。
裕太さん
吉川朋孝
そりゃそうだ(笑) 今日はありがとうございました！
おわり
