吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ

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【ケガも治り筋肉もつきました!】佐々木さんの1ヶ月の成果

佐々木様blog前
今回は、ゴールドラインから、プラチナライン(吉川直接指導)
アップグレードされた佐々木さんの1ヶ月の成果をご報告させていただきます。

佐々木さんは、ゴールドラインで4ヶ月間行った後、
先月の1月10日から直接私が指導させていただくことになりました。
青森県から週一回というペースで通っていただいてます。

佐々木さんは最初、肩をケガされていたので、
とにかくフォームを意識しながら、
すべてのフォームを一から見直すことにしました。

肩をケガするということは、
必ず原因となるフォームの癖があります。

やはり、佐々木さんのフォームを見てみると原因はありました。
その癖を直すために徹底してフォームを修正し、
一回一回確認しながら丁寧に行うようにしました。

すると、フォームが固まっていくごとにみるみる体つきも変わってきて、
たった1ヶ月ですが、見た目でもはっきりとわかるほどに
筋肉がつき、肩のケガも完治しました。

ベンチプレスも、1ヶ月前に30kgがやっとだったのが、
1ヶ月後の昨日には42.5kgが7回も挙がるようになりました。

【1ヶ月の成果】

佐々木様blog前
佐々木様blog後
佐々木様blog横

日  付 1月10日 → 2月7日
体  重 62.5kg → 62.2kg【−0.3kg】
体脂肪率 17.3% → 14.0%【−3.3%】
内臓脂肪 6 → 6【±0】
ウエスト 79.5cm → 75.0cm【−4.5cm】
腕まわり 30.3cm → 31.4cm【+1.1cm】
胸  囲 84.2cm → 86.7cm【+2.5cm】
もも周り 48.1cm → 46.7cm【−1.4cm】

やみくもに筋トレをしても、
よっぽどの素質がないかぎり筋肉はつきませんし、
最終的にはケガをするだけですから、
正しいフォームの理論をしっかりと頭で理解し、
正確にマッスルコントロールを行うのはとても大事ですね。

私が指導するときは、必ずなぜこのフォームになるのかを
きっちりと理論立てて説明させていただいてます。

ご自身で筋トレをやられても
なかなか成果が上がらないかたが見えましたら、
是非私の直接指導を受けてみてください。

必ず問題を解決させていただきます!


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